Meditation Grundkurs

90 min. Inledande samtal om Meditation och tips på övningar du kan göra hemma, Yogisk andning - Subdorsha Pranayama, liggande andningsövning, Tratak koncentration - meditation på ett ljus, Yoga Nidra Avspänning, Kaya Stairam eller Vipassana som är klassiskt kropps- eller andningsmedvetande.

På dessa kurser undervisas meditation, koncentration, avspänning och andningsövningar av meditativ karaktär från den klassiska yoga- och meditationstraditionen. Inga yogaställningar.