Yoga Nidra

är en liggande avspänningsteknik på 20-40 minuter. Den innehåller olika former av kroppsmedvetande, andningsmedvetande, visualisering och meditation i ett flöde av bilder och instruktioner. Det handlar mer om att flyta genom övningen än att koncentrera sig; det är vanligt att man somnar till lite eller rör sig mellan medvetande och icke-medvetande. Yoga Nidra är fantastiskt effektfullt och används på alla klassiska yoga- och meditationskurser.

Yoga Nidra är ursprunget till de flesta avspänningsövningar vi känner till. Det finns många olika nivåer av Yoga Nidra som presenteras successivt under kurserna. Yoga Nidra har sitt ursprung i Niasa Tantra, utvecklat av Swami Satyananda.